Cari Catering Sehat Di Jakarta? Menu Healthy Diet Lengkap, Ya Di Dapur Patriot

Bagi sebagian besar masyarakat urban tentu sudah tak asing lagi dengan yang namanya catering healthy food alias catering sehat. Beberapa tahun belakangan, layanan catering sehat memang telah menjamur di berbagai kota di Tanah Air termasuk Jakarta. Hadirnya catering sehat Jakarta dan sekitarnya ini dikarenakan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya konsumsi makanan sehat.

Hal itu tentu tak luput dari berkembangnya ilmu kedokteran di dunia, yang membuat masyarakat dunia pun lebih mengetahui berbagai macam penyakit yang bisa menyerang tubuh manusia. Sebab itu para ahli kesehatan sangat menyarankan masyarakat untuk memulai gaya hidup sehat dan makan makanan bergizi. Tentu saja tujuannya untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh, merawat organ tubuh dalam, dan meningkatkan metabolisme manusia sehingga kita tidak mudah sakit. Sebab itu catering sehat bisa menjadi solusi untuk memenuhi kebutuhan akan makanan sehat.

Pilihan menu catering sehat.

Pilihan menu catering sehat.

Selain itu berkembangnya teknologi juga membuat penyebaran informasi di berbagai media mengenai pentingnya gaya hidup sehat pun semakin mudah di akses. Hal ini pun membuat kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat pada kehidupan masyarakat dunia termasuk Indonesia pun meningkat. Hal tersebut dibuktikan dengan mulai banyaknya situs-situs di internet yang mengulas seputar tips dan cara untuk menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, hingga informasi seputar catering sehat alias catering healthy food.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk memulai dan menerapkan gaya hidup sehari-hari, mulai dari rutin berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu, mengurangi konsumsi makanan berminyak, tinggi gula dan juga garam, rajin minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan air per individu. Tak kalah penting adalah mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Namun tak jarang karena kesibukan yang padat, sebagian besar orang tidak memiliki waktu untuk membuat makanan sehat, sehingga lebih memilih makanan cepat saji. Oleh karena itu layanan catering sehat hadir untuk memudahkan pemenuhan gizi dan nutrisi bagi masyarakat urban yang memiliki mobilitas tinggi.

Tak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh, menerapkan pola atau gaya hidup sehat, terutama memulai mengonsumsi makanan sehat memiliki banyak manfaat. Beberapa di antaranya seperti dapat menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi makanan yang rendah lemak, gula dan garam membuat metabolisme tubuh bekerja lebih efektif, sehingga berdampak dengan proses pembakaran lemak dan karbohidrat menjadi tenaga pun akan semakin optimal. Hal ini juga lah membuat saat ini mulai banyak layanan catering yang menyediakan catering diet 

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari memulai gaya hidup dan mengonsumsi makanan sehat adalah mencegah berbagai macam penyakit berbahaya seperti kanker, jantung, diabetes, stroke, dan lainnya. Selain itu mengkonsumsi catering sehat juga dapat membantu meningkatkan kinerja otak sehingga mencegah terjadinya kepikunan.

Untuk bisa menyediakan makanan sehat setiap hari untuk diri sendiri maupun keluarga tercinta juga tidaklah sulit, Anda bisa membuatnya sendiri. Namun jika ingin memastikan kandungan nutrisi harian tercukupi dan mengontrol asupan kalori harian, maka memesan catering healthy food atau catering diet merupakan cara praktis yang bisa dipilih, terutama bila Anda adalah orang dengan mobilitas tinggi

Pilihan Program Menu Catering Sehat

Ketertarikan masyarakat untuk berlangganan catering sehat maupun catering diet juga berkaitan erat dengan populernya beragam jenis diet di kalangan masyarakat. Seperti yang diketahui, dewasa ini ada begitu banyak variasi atau jenis diet yang dikenal masyarakat. Baik itu diet yang bertujuan khusus untuk menurunkan berat badan, hingga diet sehat yang bertujuan untuk menjaga kesehatan dan mengganti pola makan menjadi lebih sehat. Adapun beberapa jenis diet yang populer dan banyak diikuti adalah;

Diet Mayo

Jenis diet ini beberapa tahun lalu sempat booming di Indonesia, dan menjadi salah satu metode yang banyak diterapkan. Saking populernya, banyak layanan catering healthy food yang menyediakan jasa catering diet mayo. Diet Mayo sendiri berasal dari Mayo Clinic, Amerika Serikat. Dikenal sebagai salah satu diet singkat dengan hasil yang cukup signifikan.

Dalam waktu 13 hari, berat badan bisa turun sekitar 3-8 kg. Dalam diet ini, garam dihilangkan dari masakan. Sebab garam diyakini bersifat mengikat kandungan air dan lemak yang dapat menyebabkan kegemukan. Makanan dalam diet ini diolah dengan cara dikukus atau dipanggang. Sedangkan proses menggoreng dihindari karena diyakini dapat menyumbang kandungan lemak dalam makanan. Mungkin kesannya makanan diet mayo akan terasa hambar karena tidak mengandung. Namun tenang, biasanya layanan catering sehat memiliki resep rahasia untuk membuat menu diet mayo yang tetap lezat.

Eating Clean Diet

Metode ini juga termasuk jenis diet yang cukup populer, terutama di kalangan masyarakat kota besar. Beberapa healthy catering Jakarta pun menyediakan layanan catering diet satu ini. Metode eating clean diet ini mewajibkan Anda untuk mengkonsumsi makanan segar, organik, dan kaya nutrisi. Anda sama sekali tidak dianjurkan mengkonsumsi junk food, makanan atau minuman kemasan, dan jenis makanan lain yang melewati proses yang banyak. Dengan menerapkan metode diet yang memiliki moto from earth to table ini, bukan tidak mungkin berat badan Anda juga bisa turun dalam beberapa hari, lho!

Calorie Counting Diet

Jenis metode diet ini mengharuskan Anda mengkonsumsi makanan sesuai dengan kalori yang dibutuhkan tubuh per harinya. Jika ingin mengikuti catering diet dengan metode calorie counting dite, maka di tahap awal Anda akan diwajibkan mengisi beberapa data yang meliputi berat badan, tinggi badan, golongan darah, aktivitas sehari-hari, dan riwayat penyakit.

Data tersebut nantinya akan menjadi dasar menu yang disajikan pada catering diet harian Anda yang bertujuan agar kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi secara tepat. Selain menurunkan berat badan, catering diet jenis ini juga diyakini dapat menjaga berat badan yang telah ideal, serta bisa membantu membentuk otot.

Power Slim Diet

Beberapa layanan catering sehat juga menyediakan program diet dengan menggunakan metode power slim diet. Catering diet ini menawarkan penurunan berat badan sekitar 5 hingga 10 kg dalam sebulan. Pengaturan menu makan dalam diet ini sangat ketat diterapkan. Asupan karbohidrat seperti nasi dan pasta sangat dibatasi. Menu yang disajikan cenderung mengutamakan asupan protein dari daging sapi tanpa lemak, dada ayam tanpa kulit, atau ikan segar seperti salmon panggang. Sayuran yang disajikan pun dilengkapi dengan protein seperti tempe, tahu serta kacang-kacangan seperti edamame atau chickpeas.

Pregnancy Diet

Catering sehat satu ini dikhususkan untuk program diet bagi ibu hamil. Catering diet ibu hamil bukan berarti mengurangi asupan makanan yang dikonsumsi, melainkan mengatur serta menyesuaikan kebutuhan nutrisi dan gizi untuk janin di dalam perut. Sudah rahasia umum bahwa ibu hamil membutuhkan nutrisi berupa asam folat. Zat ini bisa diperoleh dari kacang-kacangan, sayuran seperti bayam, dan lainnya.

Terkadang ibu hamil pun membutuhkan protein yang lebih besar porsinya serta membatasi karbohidrat untuk menstabilkan gula darah dalam tubuh. Namun untuk tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat, layanan catering diet akan menggunakan quinoa, beras merah, jagung rebus, dan lainnya yang rendah kandungan karbohidratnya. Menu catering diet yang cocok untuk ibu hamil di antaranya seperti quinoa, salad sayur dengan dressing alpukat, dada ayam panggang, serta disempurnakan dengan segelas susu almond. 

Langganan Catering Sehat dengan Menu Diet Lengkap

Komitmen besar dibutuhkan untuk menjalani pola makan sehat. Mulai dari menyusun menu setiap harinya, menyiapkan makanan sesuai kebutuhan, hingga berolahraga secara teratur. Alih-alih lancar menjalaninya, seringkali justru membuat kita bingung dengan pilihan menu hingga memastikan kebutuhan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan tubuh. Ditambah lagi, maraknya beragam pola makan yang simpang siur dianggap ideal dan cenderung menjadi tren sesaat. Daripada semakin bingung dan gagal menjalankan pola makan sehat, catering sehat pun menjadi solusi bagi Anda.

Pasalnya, layananan catering yang menyediakan jasa catering healthy food telah memiliki staf khusus yang memiliki pengalaman dalam menyediakan makanan sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan konsumen. Sebab memilih menu makanan yang tepat merupakan hal yang penting dalam catering diet. Tentunya dalam memilih menu, akan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Kebutuhan asupan gizi dan nutrisi tubuh dapat dilihat dari riwayat kesehatan, rutinitas sehari-hari, usia, kondisi metabolisme, hingga kebiasaan olahraga.

Memang saat ini ada begitu banyak layanan catering healthy food di Jakarta dan sekitarnya. Namun sebagai konsumen Anda perlu memilih layanan catering sehat yang sudah terbukti kredibilitas dan kualitasnya. Selain itu untuk memudahkan memilih program atau menu diet, pilihlah catering sehat yang memiliki menu diet lengkap.

Sebagai ahlinya catering. Dapur Patriot pun hadir sebagai solusi untuk warga ibu kota yang ingin memulai menjalankan pola makan sehat, dengan layanan catering sehat. Healthy catering Jakarta dari Dapur Patriot ini, memiliki ragam pilihan paket dan menu diet yang bisa disesuaikan kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh. Misalnya saja calorie counting diet, body building diet, catering untuk ibu hamil, eating clean diet, dan diet pantangan atau diet khusus bagi yang memiliki penyakit diabetes maupun jantung.

Selain itu bahan baku dalam pembuatan menu catering diet, Dapur Patriot senantiasa hanya memilih bahan-bahan yang berkualitas tinggi dan segar. Pengolahan menu catering sehat dari Dapur Patriot pun terjamin kehigienisannya. Sebagai pilihan menu catering sehat dan catering diet, Dapur Patriot juga menggunakan metode plant based food. Di mana bahan dasar setiap menu diet berasal dari tumbuhan. Baik itu sayur ataupun buah. Plant based food metode ini diklaim dapat menghilangkan sisa-sisa racun dari pencernaan, serta menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh.

Bukan hanya bahan makanan yang segar, catering sehat Dapur Patriot juga menggunakan sayuran, buah, serta bahan lainnya yang organik. Bahan lainnya yang digunakan Dapur Patriot untuk pengolahan menu catering healthy food juga menggunakan produk yang sehat. Misalnya saja minyak zaitun untuk pengganti minyak goreng, butter, dan mentega. Kemudian tepung dengan kandungan gluten free, garam pilihan, dan lain sebagainya.

Program Menu Healthy Food, Mulai Hari Pertama Sampai Hari Ketujuh

Setiap menu catering healthy food Dapur Patriot dibuat sesuai dengan kebutuhan konsumen. Misalnya saja untuk catering diet, menu dirancang untuk memberikan hasil jangka panjang dalam penurunan kadar lemak dalam tubuh, dengan menerapkan pemilihan healthy food. Misalnya saja untuk catering diet guna menurunkan berat badan setiap menu dibuat dengan tujuan untuk mengurangi maupun mengontrol jumlah konsumsi kalori harian secara bertahap tanpa cara yang ekstrim.

Menu catering sehat Dapur Patriot mengutamakan asupan protein, serta, vitamin, dan antioksidan. Kriteria catering diet untuk penurunan berat badan alias weight loss dari Dapur Patriot adalah setiap menu akan mengandung jumlah kalori di bawah 500 kkal, dengan rincian protein sebesar minimal 19 gram, karbohidrat maksimum 52 gram, dan lemak maksimal 10 gram.

Selain itu bagi Anda yang hobi berolahraga, Dapur Patriot juga menyediakan catering diet untuk body building. Di mana menu yang dirancang bertujuan untuk membantu tubuh mengurangi lemak dalam tubuh dan membentuk masa otot. Menu yang dibuat adalah makanan yang tinggi protein, yang terdiri dari campuran protein hewani dan juga nabati untuk profil asam amino yang lengkap. Kriteria catering sehat untuk body building diet dari Dapur Patriot adalah setiap menu mengandung jumlah kalori sebesar 450 – 600 kkal, protein minimal 40 gram, karbohidrat maksimum 52 gram dan kandungan lemak sebesar 10 gram maksimalnya.

Untuk memudahkan program diet sehat, catering healthy food Dapur Patriot memiliki beberapa saran menu yang bisa dipilih untuk sepekan. DI antaranya;

Menu Day 1

Untuk catering diet guna makan siang, Anda dapat mengkonsumsi ayam yakiniku untuk memenuhi kebutuhan protein, yang dilengkapi dengan salad bayam sebagai sumber berat. Sementara itu sebagai pemenuh kebutuhan karbohidrat, Anda bisa memilih brown rice yang memiliki kadar kalori dan gula yang relatif rendah. Lalu untuk makan malam, Anda bisa memilih grilled chicken with pesto, dan macaroni salad. Serta buah pepaya sebagai pencuci mulut sekaligus untuk mencukupi kebutuhan serat.

Menu Day 2

Di hari kedua catering sehat, Anda dapat memilih menu makan siang berupa Hainan chicken brown rice with soup, dan dilengkapi dengan masakan sayur berupa tumis bokchoy. Sedangkan untuk makan malam, terdapat menu Turkish chicken kebab, red bean salad, dan juga mashed gold sweet potatoes.

Menu Day 3

Catering sehat untuk menu hari ketiga terdapat pilihan sate lilit tuna dan dilengkapi dengan sambal matah yang segar, orak-arik buncis dan wortel, serta red rice. Selain itu juga ada tambahan potongan buah semangka sebagai pencuci mulut. Lalu menu di malam hari, akan ada Swedish chicken meatballs, sauteed broccoli mix chayote, carrot and corn, dan ketinggalan mashed potatoes untuk menyempurnakan makan malam Anda.

Menu Day 4

Untuk catering healthy food hari ke empat, ada menu berupa sate udang mix ayam pedas, sayur asam, red rice, dan dilengkapi dengan sambal tomat sebagai penyempurna rasa. Sedangkan menu makan malam, catering sehat Dapur Patriot menyediakan beef pasta dengan siraman saus Bolognese homemade, green Salad, serta beberapa potong buah melon yang segar.

Menu Day 5

Dalam catering diet hari kelima, Anda bisa mendapatkan sepaket menu berisi sate llit kakap merah beserta sambal matah, tumis buncis mix baby corn, nasi merah, serta potongan buah segar. Lalu untuk makan malam tersedia crunchy tempe burrito yang disajikan lengkap dengan tortilla dan sauteed sweet corn, serta caesar salad yang berisi quinoa dan chickpeas.

Menu Day 6

Bagi Anda pecinta masakan Korea, di hari ke 6 catering sehat Dapur Patriot menyediakan pilihan menu berupa Korean bibimbap dengan telur omega 3, brown rice, ayam paprika, dan juga potongan buah segar sebagai menu makan siang yang lezat. Sedangkan untuk makan malam terdapat menu berupa baked salmon, salad sayur, dan juga mashed golden sweet potato.

Menu Day 7

Di hari ketujuh, healthy catering Jakarta Dapur Patriot memiliki pilihan menu yakni tim ikan ala Kanton, tumis kangkung, seporsi nasi merah, serta dilengkapi dengan sambal tomat. Dan untuk makan malamnya terdapat menu catering diet berupa beef meatloaf (bisa diganti dengan roasted chicken) with mushroom sauce, sauteed mushroom with cherry tomatoes, dan spring salad.

Selain menu-menu paket catering sehat yang telah ditentukan untuk program 7 hari tersebut, Anda juga bisa melakukan custom menu catering diet sesuai dengan keinginan Anda.

Cara Langganan Menu Catering Sehat dan Catering Diet 

Jika Anda membutuhkan layanan catering sehat Jakarta atau catering diet Jakarta  Anda dapat berlangganan di Catering Healthy Food Dapur Patriot. Caranya, bisa dengan mengirimkan email ke alamat order@nasikotakindonesia.com, dengan menuliskan jenis catering sehat dan menu catering yang diinginkan. Atau Anda juga bisa menghubungi nomor 0811-9006-005.

Dan apabila Anda membutuhkan informasi lebih lanjut mengenai menu catering healthy food dari Dapur Patriot, bisa menghubungi nomor telepon 0811-9000-916, atau mengunjungi halaman facebook atau Instagram Dapur Patriot.